Как часто вы посещаете салон красоты? Это замечательное место, где можно отдохнуть, расслабиться и получить массу удовольствия. А главное – стать еще красивее. И помогают нам в этом разнообразные процедуры по улучшению внешнего вида нашей кожи.

Упражнение на тренажере. Разработка мышц спины
Подгоните под себя высоту сиденья и платформы для ног, установите нужный вес. Сядьте на сиденье, пристегнитесь ремнем безопасности, если он имеется.
Скрестите руки на груди. Прислонитесь к спинке тренажера. Не сгибайте спину, упритесь стопами в нижнюю балку и начинайте медленно отклоняться назад, затем двигайтесь в обратном направлении, возвращаясь в исходное положение.
Начинающим: 12—15 раз.
Продвинутый уровень подготовки: 10—12 раз с большим весом.

Упражнение на тренажере. Подтягивание согнутых ног вверх
Это упражнение выполняется на тренажере, который имеет мягкие поручни, расположенные параллельно полу. Вы должны установить их на такую высоту, чтобы держаться на локтях. Такой тренажер называют «капитанским креслом». Встаньте к нему так, чтобы поручни оказались у вас под локтями, поставьте ноги на подставку, ухватитесь руками за поручни.

Упражнение на тренажере. Разработка косых мышц и мышц живота
настолько, чтобы вам приходилось использовать руки для поворачивания тренажера. Тренажер должен поворачивать ваши бедра и ноги до отказа влево, оставляя верхнюю частьтела неподвижной. Смотрите вперед во время выполнения упражнения.

Когда возраст женщины приближается к 40 годам, она начинает замечать, что средняя часть ее тела становится более мягкой и рыхлой. А если к тому же вы еще были беременны, то плод, находясь в вашей утробе, развивался и выталкивал мышцы живота, в результате чего они частично потеряли свою упругость.
Любой стресс также способствует накоплению жира в области живота. Гормон кортизол может заставлять вас есть, когда вы находитесь под воздействием стресса, и он же отвечает за то, что жир откладывается именно в средней части тела.