Если у вас нет времени на то, чтобы регулярно заниматься физическими упражнениями, но вы хотите добиться видимого результата, то цикличные тренировки — это как раз то, что вам нужно. «Существует много способов вести здоровый образ жизни и регулярно заниматься физическими упражнениями,— говорит персональный тренер Дженифер Гарман.— Я прибегаю к цикличным тренировкам почти со всеми моими клиентами, потому что они дают быстрый результат и эффективны.

ДОВЕДИТЕ ДО МАКСИМУМА КОЛИЧЕСТВО СЖИГАЕМЫХ КАЛОРИЙ
Старайтесь выполнять каждое движение как можно точнее, а также старайтесь сделать темп движений размеренным, потому что именно в этом кроется ключ к максимальному сжиганию калорий во время тренировок. Сконцентрируйте внимание на положении тела и на том, чтобы живот был подтянутым, что тонизирует мышцы живота, защищайте спину и держите позу.