Повесьте на стену или на дверь недорогое зеркало в том помещении, где вы собираетесь заниматься. Это нужно для того, чтобы контролировать свои позы и осанку, стараясь добиваться того, чтобы они были правильными. Гарман также говорит о том, что видеть себя в зеркале — это серьезная мотивация, позволяющая наблюдать за тем, как со временем меняется ваше тело.
ДОВЕДИТЕ ДО МАКСИМУМА КОЛИЧЕСТВО СЖИГАЕМЫХ КАЛОРИЙ
Видеосюжеты, помогающие вам сделать фигуру отменной, нацелены на то, чтобы во время тренировок вы сжигали максимальное количество калорий, особенно в том случае, если вы раньше не занимались регулярно физическими упражнениями. «Если вы будете тренироваться неправильно, то вы не получите максимального эффекта от таких тренировок»,—утверждает Гарман.
ЧТО НУЖНО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
? Раз уж вы собираетесь заниматься дома, то вам не понадобится какая-либо стильная одежда, но не скупитесь на покупку специальной обуви, которая обеспечивает стопе максимальную поддержку. Меняйте обувь каждые два месяца, чтобы быть уверенной в том, что обувь достаточно мягкая.
? Позаботьтесь о том, чтобы в вашем распоряжении был необходимый для занятий инвентарь. «Если занятия с кассетой требуют наличия грузов, то они должны у вас быть. Не будете же вы начинать выполнение силовых упражнений, поднимая баночки с супом! Если вы действительно хотите добиться прогресса, вам следует купить недорогой комплект грузов»,—советует Праути.
КАК ВЕСТИ СЕБЯ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
Если вы живете в многоквартирном доме, следите, чтобы музыка или шум от ваших прыжков не беспокоили соседей, особенно если вы занимаетесь утром.

Источник: Золотая формула стройности