Имея мужа, троих детей и два бизнеса, за которыми надо приглядывать, Роз Питалла была всегда в пути. Ее жизнь проходила в деловых поездках, и это способствовало тому, что она набирала вес. Однако в один прекрасный день она посмотрела на себя иначе. Теперь она совершает путешествия, избавившись от 46 килограммов лишнего багажа.
Поездки по всей стране были обычным делом, а занятия физическими упражнениями и здоровое питание — нет. Когда мне нужно было срочно отправляться в поездку, меня беспокоили только члены моей семьи и персонал моей фирмы, чтобы они справились без меня. И самое последнее, что меня волновало,— это то, есть ли в моей гостинице спортивный зал или готовят ли там низкокалорийную пищу. Обычно я прибывала на место назначения поздно, а поскольку я была вегетарианкой, то мне доставались только чипсы или плитка шоколада из автомата. Неудивительно, что вскоре у меня возникли проблемы с лишним весом.
В 1998 году случилось два знаменательных для меня события: во-первых, мне стукнуло 40, а во-вторых, мой вес достиг 120 килограммов! Тогда я поняла, что надо что-то менять. Я стала находить время для того, чтобы поду-мать о себе.  Я посмотрела на свой вес так же, как на любые другие проблемы, с которыми я сталкивалась в бизнесе. Мне нужно было во что бы то ни стало найти выход и добиться успеха. Однако главным препятствием для снижения веса оказались мои постоянные деловые поездки.
И тогда я приняла решение: все, что мне нужно, возить с собой. Маленькие упаковки с йогуртом, пакетики с быстрорастворимой овсяной кашей, маленькие упаковки фруктов, изюм, орехи — все это стало стандартным набором еды, который я всегда имела при себе. Кроме этого, я возила с собой прыгалки, кроссовки (для бега), а также обувь для занятий в тренажерном зале, и все это находилось в' моем чемодане рядом с сухофруктами и колготками.
Теперь я могу приспособиться к любой обстановке и вести здоровый образ жизни независимо от моего местонахождения. Например, если я оказываюсь в каком-то городе в горах, то передвигаюсь по городу пешком и карабкаюсь по дорожкам вверх. Когда стоит плохая погода, я включаю радио и танцую минут 15 прямо в своем номере. Если в гостинице есть бассейн, я плаваю. Поскольку мне постоянно приходится разнообразить свои занятия, мне никогда не бывает скучно упражняться.
Стоило мне взяться за эту проблему, и я заметила, как мой вес начал снижаться. Теперь я избавилась от 46 килограммов лишнего веса и выгляжу намного лучше. Когда я бегу на самолет, у меня всегда с собой мой запас необходимой еды и одежда для занятий физическими упражнениями.
Я также выгадала и в другом, когда стала более «эгоистичной». Организовав свою личную жизнь, я заметила, что стала намного эффективнее работать. Более того, теперь время, отведенное мною на детей («родительский час» или что-то вроде того), я провожу с моими девочками, и мы вместе играем и занимаемся какими-то подвижными играми, плаваем или танцуем. И самое лучшее в том, что случилось со мной,— это то, что, избавившись от лишних килограммов, я сблизилась со своими детьми. Упражняйтесь в умении распоряжаться своим временем
«Разбивая свои занятия физическими упражнениями на "маленькие порции" в те дни, когда вы слишком заняты делами, вы тем самым становитесь более уверенными в себе,— замечает Гарольд Тейлор, специалист по планированию и владелец консультационной фирмы в Торонто, который написал много книг о том, как планировать время.— Пропуская занятия, вы создаете предпосылки для депрессии, вызывающей у вас чувство вины,— напоминает он.— Пропуская занятия, подумайте: "А какой в этом толк? Я все равно должен это делать. Мне от этого никуда не деться". И когда вы говорите это себе каждый день, то рано или поздно такая мотивация начинает определять ваше поведение. Успех в одном влечет за собой успех в другом».