Для многих людей является настоящей проблемой ответ на вопрос «когда?». А ответ такой — когда сможете. «Вы можете с пользой для своего здоровья выполнять любые упражнения независимо от того, когда их выполняете. Если вы знаете, что для вас лучше заниматься в какое-то определенное время, то старайтесь заниматься именно в это время»,— рекомендует Олсон. Ответив на следующие вопросы, вы будете знать, в какое время вам лучше заниматься тренировками.
8. Я чувствую себя более энергично:
а) утром,
б) в середине дня,
в) вечером или поздно вечером,
г) моя энергетика нестабильна во времени.
9. У меня больше времени для занятий:
а) утром,
б) в середине дня,
в) вечером или поздно вечером,
г) все зависит от графика работы или других факторов.
10. Я:
а) рано ложусь спать и рано встаю,
б) ложусь спать и встаю в одно и то же время,
в) поздно ложусь спать и поздно встаю,
г) ложусь спать и встаю в разное время в зависимости от обстоятельств.

Ответы на тест вы найдете здесь.
 

Источник: Золотая формула стройности