Профессиональные спортсмены, которые готовятся к соревнованиям, проделывают целый ряд движений, вызывающих прилив крови к мышцам, в результате чего снимается напряжение с мышц и их способность выполнять различные движения улучшается. ся теми же принципами. Начинайте занятия с выполнения легких и неспешных движений, представляющих собой упрощенную версию тех упражнений, которые вы будете делать потом в течение нескольких минут. Занятия большинства групп аэробики и кассеты с записями занятий по аэробике начинаются с упражнений разминки, а если нет, то это неправильно. Если вы занимаетесь самостоятельно, не пропускайте начальный этап занятий и не относитесь к нему пренебрежительно.
Когда вы отправитесь, например, кататься на велосипеде, начинайте с медленной езды по ровной местности.
Когда вы закончите занятия, выполните несколько упражнений на растяжку, чтобы снять напряжение с мышц и вернуть им подвижность, а также чтобы предотвратить повреждения мышц.
Спортивные бюстгальтеры для настоящих женщин
Ношение обычных бюстгальтеров во время занятий спортом — дурной тон, потому что они не обеспечивают нужную поддержку груди. Нижнее белье и кружево — это привлекательно и красиво, но во время выполнения физических упражнений не дает чувство комфорта.
Пройдитесь по спортивным магазинам, чтобы подобрать себе подходящий бюстгальтер, который соответствовал бы вашим физическим данным и практическим нуждам. Точно так же, как производится обувь для разных видов спортивной активности, так существуют и различные виды бюстгальтеров, предназначенных для разных целей.
Даже среди бюстгальтеров, предназначенных для определенных видов физической активности, есть разные типы. Вы можете выбрать либо такие бюстгальтеры, которые обеспечат вашей груди абсолютную неподвижность при выполнении физических упражнений, либо такие, которые придадут вашей фигуре более естественный силуэт. Тут все зависит от того, какие задачи вы перед собой ставите.

Источник: Золотая формула стройности