Намеренно следите за тем, сколько питьевой воды в день вы потребляете, а потреблять вы должны не менее 8 стаканов, чтобы хорошо выглядеть и лучше себя чувствовать, а также для того, чтобы на протяжении длительного периода времени заниматься снижением веса. Есть и другие причины, по которым вы должны пить воду.
Вода стимулирует процессы метаболизма й предотвращает голод, связанный с обезвоживанием организма. В день мы теряем примерно 2,4 литра воды, и поэтому если ваша моча не светлая и прозрачная, то это прежде всего означает, что вы пьете недостаточно воды. Когда клетки тела теряют воду (обезвоживаются), то организм начинает искать воду в других местах, включая и жировые клетки. После того как жировые клетки теряют воду, их способность превращать жир в энергию снижается, а вы начинаете испытывать чувство голода. В целом обезвоживание организма может снизить метаболизм на 3%. При весе тела 68 кг организм будет сжигать на 45 калорий в день меньше, и тогда за год вы наберете 2,25 кг.
В ресторане или баре всегда заказывайте для себя минеральную воду, если хотите почувствовать вкус другого, например, алкогольного напитка. Иначе вам придется утолять жажду (пополнять потери воды в организме) с помощью алкогольных или других напитков.
Наполните желудок, не поглощая калорий. Вода может заполнять желудок, пока он будет возвращаться к своему нормальному размеру. Вода также поможет вам переварить еду с высоким содержанием клетчатки.
Если вам понравится вкус воды, то вы будете больше пить ее. Инвестируйте деньги на покупку фильтра для воды. Выпивайте полный стакан воды сразу после пробуждения утром, перед каждой едой, а также пейте воду в интервалах между приемами пищи.
Вода повышает энергетический потенциал организма и помогает разрушать жир. Без воды почки не могут выводить токсины из организма и соли из крови, в результате чего печень начинает работать с большей нагрузкой, чтобы помочь почкам справиться с жиром. Ваш организм также встанет перед проблемой насыщения головного мозга питательными веществами, и из-за этого вы можете чувствовать тошноту, раздражаться, потерять уверенность в себе. В таком состоянии вам будет не до занятий физическими упражнениями.
 

Золотая формула стройности