Если вы похожи на других женщин, то, вероятно, думаете о диете как о списке продуктов, которые вы не можете есть, и этот список говорит вам «ничего жареного, никаких чипсов, ничего жирного, ничего для удовольствия». Когда мы подвергаем себя таким ограничениям, то начинаем думать, что вступаем на путь борьбы, а не занимаемся тем, что «кормим» наш организм, снабжая его всем необходимым для того, чтобы он заряжался энергией.
Мы предлагаем вам другой план питания. Вместо того чтобы перечислять все то, что нельзя есть, наш план подскажет вам, на чем вы должны сконцентрировать внимание. Помните о том, что вы едите для того, чтобы снизить вес, согласовывать ваше питание с тем, что действительно нужно вашему организму, чтобы оставаться здоровым и полным сил, повышать уровень процессов метаболизма, настроить свое отношение к еде на потребности организма и научиться «слушать» его.
С этого дня вашим девизом должны стать слова: «Все, что попадает ко мне в рот, помогает мне похудеть!»
Вашим лучшим союзником в борьбе за снижение веса является ваша осведомленность. Это означает изучение потребностей организма, понимание того, что нужно ему больше всего, какая порция еды действительно будет способствовать оздоровлению. Эти положения являются важными и действенными инструментами и содержат потенциальные мотивации. Информация из этой главы поможет вам составить личный план питания, который вы можете всегда скорректировать так, как вам нужно. Более того, он представляет собой план снижения и коррекции веса, которым вы сможете пользоваться всю оставшуюся жизнь.
 

Золотая формула стройности