Патриция Динер стала такой толстой, что у нее пропало всякое желание становиться на весы, и тогда она отнесла их подальше, в гараж. Затем она вдруг ясно осознала, что избыточный вес сведет ее в могилу раньше времени. Это заставило ее отказаться от того питания, к которому она привыкла. В частности, она отказалась от употребления готовых и консервированных продуктов и снизила свой вес на 27 килограммов, а вместе с этим обрела новые формы тела.
В сентябре 1997 года мы отправили старшего сына — Патрика — в университет. Его комната находилась на третьем этаже общежития. Поднявшись туда, я вдруг почувствовала странные ощущения в области сердца. Это нельзя было списать на счет моей тревоги по поводу того, что сын теперь будет отдельно от родителей.
Когда я поднималась по лестнице, мне приходилось прилагать для этого серьезные физические усилия. Тогда при росте 162 см я весила 76 кг. Я впервые внимательно посмотрела на себя в зеркало и поняла, что мне надо начинать питаться как-то иначе. Я купила несколько книг по снижению веса и научилась ставить перед собой небольшие и реально достижимые цели в избавлении от избыточного веса. Я знала, что снижение веса не может произойти за одну ночь.
С октября я начала покупать для себя более здоровую пищу, есть бананы и каши, а также ходить на прогулки. Через неделю я пошла в гараж, чтобы встать на весы, и увидела, что похудела на 1 кг. Тогда я поняла, что мне удалось найти способ избавляться от лишних килограммов.
Из очень осторожной и неуверенной в себе я превратилась в сильную и волевую женщину, уверенную в себе и стремящуюся во что бы то ни стало достичь поставленной цели. К концу первого месяца эксперимента я снизила вес на 4,5 килограмма.
Но впереди меня ждали еще более серьезные испытания. В декабре того же года в доме зазвонил телефон. Я подняла труб-ку и услышала слова: «Папа умер». В нашей жизни все постоянно меняется.
Не знаю почему, но в тот год я попросила для себя в подарок на Рождество беговую дорожку. Хотя в течение трех предыдущих месяцев я регулярно ходила на прогулки, моя первая тренировка на беговой дорожке подействовала на меня совершенно убийственно. Но я продолжила занятия и добилась еще больших успехов.
Я продолжала заниматься на беговой дорожке и питаться здоровой пищей. Спустя 8 месяцев я обнаружила, что похудела на 22 килограмма! В течение последующих недель продолжала снижать вес и потеряла еще 4,5 килограмма. Таким образом, я снизила свой вес с 76 килограммов до 49, и я все еще продолжаю снижать вес!
В августе 1998 года мне удалось одолеть на своей беговой дорожке дистанцию в 4,8 км со скоростью 6,4 км в час. А с мая 2000 года я уже начала понемногу бегать на своей беговой дорожке. Мне удается удерживать свой вес в норме на протяжении почти трех лет, и я чувствую себя лучше, чем тогда, когда училась в средней школе.

Источник: Золотая формула стройности