Если вы намерены вложить свои деньги в какой-либо фонд взаимопомощи, приобрести бумаги на бирже, выкупить чьи-то долговые обязательства или сделать другое выгодное вложение, то вы, вероятно, поинтересуетесь, сколько это будет стоить. Однако при покупке вы также будете учитывать и другие факторы: колебание цен в течение года, то, что было в прошлом, дивиденды, возможные потери (уступки), процент прибыли, потенциальный заработок и т. д. И один из этих факторов в отдельности не даст вам полной картины «здоровья» вашего инвестирования.
И точно так же, как числа помогают вам составить представление о потенциальном вложении денег, некоторые числа могут помочь вам получить картину физического, ментального и диетологического аспектов вашего здоровья. Прежде чем вы приступите к составлению собственного мастер-плана для сохранения отличной физической формы и коррекции веса, вы должны получить представление о том, что являет собой ваш организм в настоящее время. Числа помогут вам не только определить, как вы должны питаться, но и наметить программу упражнений и научиться управлять свои-ми стрессовыми состояниями. Кроме этого, такие вычисления помогут вам определить, в течение какого времени разработанная вами программа должна эффективно сработать. Числа также помогут вам увидеть и результаты выполнения вами Программы поддержания физической формы и коррекции веса.
Чтобы разработать собственный мастер-план по коррекции веса и фитнесу, вы должны дать объективную оценку тому, как вы питаетесь, какие физические упражнения выполняете, как управляете своими стрессами. Для этого вам придется подвергнуть себя пяти видам тестирования:
1. Ежедневное потребление калорий
2. Аэробная подготовка
3. Мышечная сила
4. Гибкость
5. Устойчивость к стрессам

Золотая формула стройности.