Хотя для такого вида спорта, как фехтование, характерны короткие и резкие движения (выпады), между которыми есть моменты отдыха, он является великолепным средством сжигания калорий, потому что все движения в нем очень энергичны. Когда вы знакомы с основными приемами фехтования, процесс сжигания калорий во время тренировок становится все более интенсивным й у вас появляются возможность и силы, чтобы увеличить продолжительность тренировок и совершать больше движений ногами для обыгрывания вашего оппонента.
«Важно практиковаться в выполнении движений не только во время занятий, но и дома,— отмечает Питер Хармер, доктор физиологии, член медицинской комиссии Международной федерации по фехтованию и профессор физической культуры.— Например, выполнение позы engarde в течение пяти минут пару раз в день может быть вполне достаточно»,—говорит он.
ЧТО НУЖНО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
► Если вы новичок в фехтовании, то вам потребуются пара кроссовок, спортивные брюки на резинке и футболка.
► Большинство спортивных клубов обеспечивают вас специальными костюмами — шлемами, жакетом и перчатками.
► Новички часто фехтуют тем оружием, которое им больше нравится,— это может быть рапира, шпага или сабля.
КАК ВЕСТИ СЕБЯ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
Поскольку такой вид спорта, как фехтование, является довольно древним, то в нем существует много традиций и даже свой собственный кодекс чести. Инструктор обучит вас правильному поведению, например тому, как приветствовать противника и как и в каких случаях пожать ему руку.

Источник: Золотая формула стройности