Если бы только физическая активность приносила взрослым женщинам такую же радость, как в те годы, когда они были маленькими девочками! Тогда фитнес-цёнтры были бы переполнены почтенными матронами, которые стояли бы в очереди для того, чтобы потренироваться на тренажерах точно так же, как в детстве они играли в приключенческие игры.
И пока ваше отношение к гимнастике не изменится (а оно не изменится в ближайшем обозримом будущем), вы можете получать удовольствие от занятий теми видами физической активности, которые доставляли вам радость в детстве. Вам нужно просто найти себе такое занятие.
«Физическая активность не обязательно должна выбираться из тех соображений, чтобы она приносила пользу вашему здоровью,— утверждает Мишель Олсон, доктор физиологии, профессор здоровья и физической активности при Обурнском университете.— Исследования показывают, что в действительности любые движения, их совокупность имеет наибольшее значение независимо от того, что вы делаете — гуляете с собакой, занимаетесь йогой, выполняете свои обычные дела, которые заставляют вас двигаться,  такая физическая активность является более важной, чем любая другая, какой вы занимаетесь по" расписанию или принуждению».
Одно из исследований, проведенных Институтом Купера по аэробике в Далласе, протестировало 235 женщин, которые вели малоактивный образ жизни на протяжении двух лет. Все участницы эксперимента либо занимались каким-либо видом физической активности по определенной программе, либо выполняли комплексы физических упражнений (по особой программе). Обе программы в результате дали одинаковые результаты по коррекции фигуры и снижению количества жира (в процентах). Таким образом выяснилось, что физическая активность оказалась столь же эффективной, как и выполнение комплексов физических упражнений.
Выбирайте для себя те виды физической активности, которые великолепно подходят к вашему образу жизни, и тогда вам будет легче справляться с ними. Прибавьте к этому любые способы релаксации и снятия умственного и психического напряжения, выполняйте выбранную программу с воодушевлением и радостью, 'и вы увидите, что любая физическая активность пойдет вам на пользу.
 

Золотая формула стройности