Большинство людей обнаруживают, что воздержание от сахара в течение месяца совершенно освобождает от желания есть сладости. Однако вы можете попробовать поесть что-то сладкое после полудня, например яблоко или 115 г смеси из свежей клубники и голубики с мягким сливочным или домашним сыром.
Поможет вам наслаждаться вкусом и ароматом пищи и ее разнообразием. Чем больше закусок вы придумаете для себя, тем разнообразней будет ваше меню. Проведенные исследования показали, что разнообразие в меню помогает почерпнуть от еды максимальное количество энергии (жизненной силы).

Чтобы разнообразить пищу, вы можете выбирать любые продукты и добавлять их друг другу, но не превышая количество еды на одну порцию. Например, вы можете рассчитать, что такая закуска должна содержать 15—20 г углеводов и быть смешанной с каким-то продуктом, содержащим некоторое количество белков с низким содержанием жиров. Они сделают эти закуски более сытными (домашний сыр с морковным пюре или ореховое масло с низким содержанием жиров, намазанное на кусок банана).

Повысит энергетический потенциал организма. Организму нужна глюкоза, которую он использует как топливо (источник энергии). Когда вы ничего не едите в течение длительного времени, ваша умственная энергия и физические силы истощаются, и это происходит главным образом потому, что головной мозг не получает питания.
Попробуйте сделать это сами. Большинство людей нуждаются в том, чтобы перекусить во второй половине дня, когда их силы истощаются и им надо продержаться до ужина. Некоторые люди в таком случае предпочитают стакан несладкого попкорна, который они могут пожевать, пока смотрят телевизор. Не существует какого-либо правильного или неправильного времени для приема пищи. Главное, чтобы вы ели что-то каждые три-четыре часа.

Золотая формула стройности