Почему так много молодых Девушек и женщин в возрасте от двадцати лет, которые совсем не занимаются физическими упражнениями и не изнуряют себя тренировками, имеют плоские животы и могут позволить себе носить коротенькие, открывающие животы кофточки, в то время как я ежедневно делаю 100 специальных упражнений для пресса и все-таки не могу добиться того, чтобы мой живот был плоским? Не связано ли это с тем, что мне уже стукнуло 40? Разве это справедливо?
«Молодые женщины с подтянутыми мышцами и плоскими животами, которых вы обычно видите в музыкальных клипах и на видеокассетах с записью физических упражнений, рекламирующих тренажеры в коммерческих целях, обладают двумя физическими особенностями: у них сильные накачанные мышцы и полное отсутствие жира, скрывающего эти мышцы от посторонних глаз,— свидетельствует Кэти Суорд, доктор физиологии, специалист и преподаватель физической культуры, руководитель Программы оздоровления при медицинской школе Питтсбургского университета.— Для того чтобы добиться хорошего мышечного тонуса, нужно делать много специальных физических упражнений, например таких, как упражнения для пресса, лежа на полу и поднимая верхнюю часть туловища. Любая женщина может выполнять их независимо от возраста. Однако если процентное содержание жира в организме, скажем, соответствует 23% (т. е. в норме), то женщине может быть достаточно самых обычных физических упражнений, чтобы оставаться в хорошей физической форме,— продолжает доктор Суорд.— Если же выбыли беременны, то, возможно, что ваш живот подвергся некоторым изменениям, которые незаметны у молодых нерожавших женщин, что дает им больше шансов иметь подтянутый живот и при этом не заниматься физическими тренировками. Вот почему не стоит сравнивать себя с молодыми. Однако вы можете сравнивать свою фигуру с фигурами женщин вашего возраста».
Все это говорит о том, что даже в том случае, если вы прибегнете к помощи нашей Программы и будете тщательно следить за своим питанием, вам понадобится немало времени, чтобы «выточить» свою фигуру, хотя вам и в этом случае вряд ли удастся выдавать себя за двадцатилетнюю девушку на пляже.
 

Золотая формула стройности