Вы можете превратить простую питьевую воду в освежающий напиток, выдавив в нее немного сока лайма (зеленого лимона). Всегда держите в холодильнике лимоны на верхней полке, чтобы, открывая его, видеть их и вспоминать о том, что вам нужно сделать себе ароматный и целебный напиток. Вода избавляет организм от пустых калорий. Соки с добавлением сахара и соды, а также алкогольные напитки являются источником огромного количества дополнительных калорий прежде всего потому, что мы их не берем в расчет. Наблюдение за 15 пациентами выявило, что они «выпивали» по 450 лишних калорий в день при употреблении напит-ков, и все они набрали лишний вес. Когда те же самые пациенты съедали больше сладостей с тем же количеством калорий (в день), то их вес оставался прежним.
Попробуйте сделать это сами. Разведите апельсиновый или клюквенный сок с минеральной водой 50 на 50, и количество «выпиваемых» калорий станет меньше на целых 85 единиц (на один стакан). В год это может помочь вам не набрать 2,25 кг избыточного веса. Чтобы получить вкус сока, но при этом не зависеть от сахара, попробуйте пить газированные напитки, добавляя в них ароматизированные эссенции со вкусом вишни, апельсина или мандарина.
Предотвратите скопление воды в организме.
Пока вы будете привыкать есть больше свежих овощей, то можете немного подсаливать их, чтобы проявить вкус. Однако помните о том, что добавление соли к овощам может способствовать тому, что организм будет удерживать воду, в результате чего стрелка ваших напольных весов укажет на возросшее количество килограммов. Когда вы станете пить больше воды, то это заставит клетки отдавать воду, устраняя вздутие живота и нарушения в работе кишечника.
Попробуйте сделать это сами. Не пожалейте денег и купите себе два красивых стакана — для дома и работы. Они будут не только радовать глаз, но и напоминать вам о том, что нужно постоянно пить воду. Купите себе походную фляжку, чтобы всегда носить воду с собой, а также держите несколько бутылок воды в машине на всякий случай, например, когда отправляетесь на пикник или футбольный матч.
 

Золотая формула стройности